Achtsamkeit

"Wir sind nicht auf der Welt, um perfekt zu sein.

Wir sind da, um glücklich zu sein."

Tägliche Routinen

Morgens

- Schreibe drei Dinge auf, für die Du dankbar bist.

- Wie machst Du Deinen Tag wunderbar.

Abends

- Was hast Du heute Gutes für eine andere Person getan.

- Dein Glücksmoment des Tages

- Gehe in der Freizeit spazieren oder setz Dich auf eine Bank und lausche der Natur zu.

- Gönn Dir ein warmes Bad mit einem entspannenden Badezusatz

- Lies oder hör ein spannendes Buch

- Buche eine Massage oder einen Kosmetiktermin

- mache einen Saunabesuch

- Umgib Dich nur mit Menschen, die Dir gut tun und bei denen Du Dich wohlfühlst.

- Such Dir ein soziales Projekt aus wo Du Gutes tun kannst.

- Schau Dir ab und zu die Natur mit Kinderaugen an, sieh und hör genauer hin und staune.

- Probiere Schritt für Schritt Gutes für die Umwelt (Mülltrennung, Plastik vermeiden, Unverpacktes kaufen ...) zu tun.